年全国睡眠状况调查结果显示：超过%的中国人睡眠时间不足八小时，大多数受访者表示正在面临熬夜而带来的不良影响。对于第二天要早起的人来说，晚睡必然会导致睡眠时间不足，从而影响第二天的学习工作效率和质量，即使如此，夜猫子们还是坚持不懈。大学排名网
为什么有的人晚上明明很困，但就是不睡呢？睡得晚，本质上是行为习惯导致的。晚睡的人大多数有这样的意识，就是害怕一旦睡着了，他就会错过什么，就如友调侃的那样：也不是不困，就是想再等等，具体等什么呢？我也不知道。大多数人都知道熬夜的危害，但还是舍不得放弃一天中属于自己的最后时光。其实，晚上十一点到凌晨一点是身体肝脏排毒的时间，因此晚上十一点之前休息是最佳的，但你有多久没有在十一点之前睡觉了呢？
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n 重庆理工大学英语一班团支书
关于十一点钟睡觉，可能我已经有五年都没有了。从上高中之后就没有十一点前睡过觉。每天都是。即使很困，生活也逼着你不困。总是有各种作业各种理由。比如追剧啊学习啊。早睡不可能的，这辈子可能都很难做到了。虽然年轻只是一时的本钱，但是熬夜也是必不可少的。
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上高中以来，就没有在十一点前睡过觉了。高中的时候一方面作业很多，学业繁忙。另一方面晚上回家晚，回家吃饭洗漱后就没剩多少时间学习了所以不得不熬夜。现在上了大学嘛，虽然时间是比高中宽裕了些，但是因为抵不过电子设备的诱惑，微博，哔哩哔哩等都在诱惑我不要早睡。九点钟能待在床上，但我的意识能支撑我到凌晨。我也很想早睡，但是我控制不了我自己。
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红叶行动志愿者 外国语学院青协志愿者
这学期我有几次在十一点钟之前睡觉哎，都是因为各种作业各种琐事夹杂在一起，让我实在坚持不下去了。虽然有时间自己确实是因为赶作业才熬夜的，但大部分的原因还是自己的自律意识太弱。他们不是说嘛，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽嘛。就是这个道理。
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材料科学与工程学院 曹睿
大学以后，或情愿或不情愿的，我们都在寝室生活中被迫着熬夜了，现在甚至在十点上了床，也没有办法入眠。大家一点多要是在群里说上句话，也会引出一大帮子竞争守夜冠军的人，但大多数熬着夜的人，大多也并不是在努力的做着什么，而是单纯的熬着夜。
早睡早起也不知何时，于大学生而言成为了奢望，但大多数并非在熬夜努力的熬夜，熬坏了多少人的身体，又熬得多少人白头，却又没能熬出个结果。早早睡下，早早起来，并不会使时间变少，现在的我们有着太漫漫的长夜，却又失去了每日里的清晨，不如考虑考虑，今日十一点睡去，去见见明日七点的晨光。
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会计学院 姜春芝
似乎上了大学，就从没有真正的放下手机，老是想着马上马上，不断给自己定下早睡的目标:.，.，再到.，似乎总是再给自己留退路，然后第二天又在纠结与悔恨中醒来，即使真的有几天真的做到了，也绝对坚持不了几天。
回想最近的三个月里，可能在点之前睡觉的时间可能只有/。其实，仔细想想，多余的这些时间你又在干些什么呢，打游戏，聊天，看视频，逛淘宝&;&;大多是些可有可无的事情，可我们却总是为了一些不想干的事不断地忽略自己的健康，错过更加美好的睡眠。不由惆怅，究竟是手机改变了我们的生活，还是改变了我们的习惯，迫害了了我们的健康?
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电气与电子工程学院 周存利
在退伍之前，严格按照作息时间，感觉每一天的精神都是很充足的，特别饱满，每天都有正能量。
在学校的时候，不知不觉就熬夜熬到了:多，甚至有时候都可能忙到一两点钟，但是仍然会觉得时间过得很充实，甚至喜欢上了这种熬夜的感觉。慢慢的就养成了夜猫子的习惯，早上没有课的话可以睡到八九点钟，然后晚上熬夜熬到:多，都不觉得困，但是如果头一天睡的比较晚，第天一般没有什么感觉，第天才会觉得身心疲惫，上课的时候精力不集中，所以我觉得，还是要早点睡，早睡早起养好身体才是最重要的
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陈皓 管理学院学生会主席
上了大学就没有点之前睡过了吧。学生会每个时间段都有任务，所以很多时候会由于一些策划或者其他的ppt要做，就无法保证能不熬夜。夜深人静的时候，工作效率也会越高，每天保证一定的睡眠量对第二天的学习也不会产生太大的影响。加上最近有优秀学生会的评选，就更忙了一些，毕竟要对现场进行一些准备，比如演讲稿啊，ppt啊等等，都要仔细练习练习。以前熬夜吧，是对工作的热情，现在更多的是对工作的责任，如果热情褪去，就将责任继续。
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以前还是经常点之前睡的，最近这段时间作业比较多，白天又大部分满课，所以很多时候都会把作业留到晚上来写。有时候也会追一下剧什么的，不知不觉就晚了。手机拿起来了就很难放下了，总会不经意的看。再加上晚上比较静，总感觉时间还久，所以有时候玩起来就有点肆无忌惮了。偶尔的话压力比较大，晚上就容易想事情，就很难睡早了。不过我还是比较喜欢早睡的，这样第二天的时候会更有精神，感觉也会更舒服。
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重庆理工大学管理学院 杨老师
我已经很久没有在晚上十一点之前睡觉了，一般情况都是晚上点睡觉，早上点起床。目前晚睡对我没有造成明显的影响，不过为了保证充足的睡眠，要养成午睡的习惯，为下午的工作养精蓄锐。晚睡的习惯是读研和读博时期养成的，为写博士论文熬过通宵。也曾想过早睡，往往既定目标被打破，晚睡的习惯不是说改就能改掉的。只能说生活的脚步总是一步一步的逼着你，逼着你不得不晚睡。于是你也渐渐的习惯了晚睡，习惯了将自己置身于黑夜里，享受着一天忙碌生活过后独属于自己的时间。最后希望同学们不管是享受自由后肆意的习惯晚睡，还是被生活的巨石推着被迫要去晚睡，我都希望在余下的后半生里你们都可以早些入睡好梦相伴！
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熬夜属于不规则睡眠，长此以往对身体也会有一定的伤害。科学研究表明，长期睡眠时间不足会导致免疫力下降，从而引起各种疾病。在一天的而忙碌之后，以熬夜玩手机来放松自己并不是上策，熬得越久就越兴奋，就难以进入睡眠状态，导致睡眠质量变差，从而影响第二天的精神，长此以往形成恶性循环。虽说古有在昏暗的灯光下头悬梁锥刺股，奋笔疾书，伏案而息，但如果在白天能合理安排时间，或许可以少熬一些夜。
况且，古今中外，多少艺术作品是产生于白天。所以熬夜创作学习效率高也不是那么客观，只是我们为了弥补白天丢失掉的时间罢了。不管早睡还是晚睡，希望同学们多可以合理安排学习和休息的时间，毕竟好的安排才能让效率更高。